Educacion Fisica 4to, 5to, 6to y 7mo turno mañana

ACTIVIDADES DEPORTIVAS

Hola chicos como están, los invito a realizar las siguientes actividades físicas:

Resistencia

• 
  Si tenes la posibilidad de acercarte a una plaza, te propongo que camines una vuelta a la misma, si es posible trotando.
• Si tenes bici o patines, tambien los podes utilizar.
• Si no podes acercate a la plaza, te propongo que utilices la manzana de tu cuadra.

Fuerza

• Si pudiste acercarte a la plaza, te propongo que utilices la trepadora 
• En tu casa o al aire libre 10 flexiones de brazo
• Hacer 10 abdominales bolita
• 10 saltos (saltar y luego tocar el piso)
• Elegí uno o varios a realizar
  
  

Ejercicios con pelota

• 
  Picar con ambas manos 
• Picar con una mano (primero una y luego la otra)
• Picar en movimiento 
• Luego pateamos (pie izquierdo pie derecho)
• Conducción de la pelota con las manos y luego con los pies

Finalizacion

• No olvides elongar 
• Relajarse 
• Tomar una ducha 

nota: todas las actividades fuera de casa deben ser realizadas con el uso de tapaboca y alcohol en gel sin excepción alguna

Si podes, contadme tu entrenamiento y envíalo a viviana.bacic@bue.edu.ar